Her bayan diyet konusunda bir çok araştırma yapmıştır . Lahana diyeti, makarna diyeti, akdeniz diyeti peki aşıklar diyeti  hakında bir duyumunuz varmı ? Manatıklı olarak düşünürsek çiftlerin birbirlerine destek vermeleri ilişkilerini sağlamlaştırıyor .
Ayrıca kadınları ayrı ayrı yemek yapma derdinden kurtarıyor. Evet hanımlar diyet uzmanı Ayşegül Bahar Kaymakçı aşıklar için hazırlamış olduğu diyeti incelemeğe ne dersiniz?

BAYANLAR İÇİN:
hafta içi her gün sabah:Çay (şekersiz) 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, biber

Öğle: Et (150 gr.) , tavuk  veya 200 gr.ızgara balık ,1 kaşık zeytinyağı ve limon ile yapılmış salata

İkindi: 1 adet kabuğu soyulmamış elma.

Akşam: Öğlen yemeğinin aynısı yanına ekstıra salatası.

Gece: 2 tane dilediğiniz mevsim meyvası

Erkekler hafta içi günlerde sabahları  2 dilim ekmek,

öğlen   mönüye ek olarak 1 dilim ekmek, ikindileri 1 adet tek kaşarlı yağsız tost ve şekersiz çay

akşamları yemeğin yanında 1 dilim ekmek yiyebiliyor.

Kadınlar / cumartesi günü

sabah : 5 kaşık mısır gevreğiile  1 bardak süt.

Erkekler cumartesi günü
sabah : 6 kaşık mısır gevreği ile 1 bardak süt
öğlen saatinde 2 dilim vejetaryen olarak hazırlanan pizza .
Akşam yemeğinde ise kadınlarınkine ilave olarak 5 kaşık sebze yemeği tüketebilirler.

Kadınlar için pazar günü
sabah:
Şekersiz çay 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 1 ahaşlanmış yumurta , domates, salatalık, biber, 5 adet zeyti yada 1 tatlı kaşığı kaymak ile 1 tatlı kaşığı bal.

Öğle:
Ton balıkla hazırlanmış salata.

İkindi: Yağsız hazırlanan tost ve ayran.

Akşam: Sadece 1 porsiyon ızgara et, tavuk yada balık, salata 1 porsiyon sütlü tatlıyı partnerinizle paylaşabilirsiniz.

Erkekler için pazar günü sabah:
Şekersiz çay 2 dilim ekmek, 4 dilim peynir, 1 ahaşlanmış yumurta , domates, salatalık, biber, 5 adet zeyti yada 1 tatlı kaşığı kaymak ile 1 tatlı kaşığı bal.

Akşam: 1 porsiyon ızgara et, tavuk veya balık, salata ,1 porsiyon sütlü tatlıyı partnerinizle paylaşabilirsiniz.

Ayşegül Bahar Kaymakçı’dan düşük kalorili tatlı tarifi…

Malzemeler:L ight yoğurt( 150 gr. ) ,1 TATLI kaşığı hazır kahve, 1 kahve kaşığı kakao, 1 TATALI kaşığı toz tatlandırıcı.

Hazırlanışı: Malzemelerin hepsini köpük haline gelene kadar mikserde çırpın . Tülbent ile suyu süzün ve dolapta bekletilip soğumaya bırakın . Süslemek için 5 adet çilek ilave edebilirsiniz.Afiyet olsun.