Dr. Hemion Tarnawen tavsiye ettiği diyetin yaklaşık süresi 14 gün .1 Günde alınması gereken enerji miktarıysa 1000 kkal. protein oranının yüksek , Karbonhidrat oranının düşüktür.Bu nedenle de dengeli diyetlerin arasında yer almaz.

Ayrıca süt ürünlerinin de yasaklar listesinde olması nedeniyle vücudun kalsiyum açısından eksik kalmasına neden olur.
En önemi sorun ise Protein miktarının fazla olması yağ ve kolesterol riskinden dolayı damar ve kalp hastalıklarına neden olabilir.

NOT: Egzersiz bu diyetle birlikte önerilmiştir ,fakat ne kadar süre veya hangi zaman aralıklarında yapılması gerektiği konusunda bilgi yok.

Sabah , Öğlen ,Akşam
1/2 greyfurt,
1 dilim kızarmış kepek ekmeği,
Şekersiz kahve veya çay
Yağsız tavuk, hindi, dil, sığır gibi soğuk etler,balık veya kabuklu deniz ürünleri,
Salata,
Dilediğiniz miktarda sebze ve yeşillik
1 dilim kızarmış kepek ekmeği
Greyfurt veya tercihinize göre mevsim meyvesi

Salıklı zayıflamanız dileğiyle ……….