5 ALTIN KURAL
 PROF-DOKTOR- ÖZ DEN
Çağımızın hastalığı obezite, artık nereye baksak kilo sorunu olan insanlara, rastlıyoruz. Yanlış beslenme bunu tetikliyor.
Doktor Mehmet Öz. Bir sağlık programında bizlere 5 altın kuralını açıkladı şöyle ki:

1.Dar pantolon giyilmemeli(streç) giyim kilo almak için bir uyarı sistemidir.
2.Kilolu olduğunuz zamanlardaki kiyafetlerinizi mutlaka elden cıkarın. Bu sizi kötü yönde etkiliciktir onların hala orda duruyor olması.
3.Kırmızı etten uzak durun, en fazla haftada bir kez tüketmelisiniz.
4.Abur cubur yemekten vazgeçin. Yemek yemeğe karar verdiğiniz an bir yemek planı çıkarın ve ona sadık kalın.
5.Akşam yediden sonra yemek yememeğe dikkat edin.Özellikle tv karşısında fazla yemek yeme olasılığınız fazla olduğu için kendinizi şartlamalısınız.